Mentaal aanwezig zijn

Mentaal aanwezig zijn:

Heb jij in je agenda al een vast moment op de werkvloer gepland? 

Mentaal aanwezig zijn:

In de downloads vind je een invulformulier om jouw rolmodel te vinden. Je hoeft niet zelf het wiel uit te vinden om tijd en rust te krijgen, je kunt gewoon doen wat iemand anders doet. Wie is jouw rolmodel?

En je vindt hieronder een geluidsopname van een oefening die ik elke ochtend doe. Ik leerde de oefening van haptonoom Iet Schilder. Zij heeft mij geleerd hoe ik meer met aandacht in het hier en nu kan zijn, door in verbinding te zijn met mijn eigen lijf. Zonder deze oefening kan ik mezelf nog weleens vergeten en ren ik maar door in de go-go-go-modus. Wanneer ik deze oefening aan het begin van de dag doe (en soms ook nog eens tussen een aantal afspraken door), ben ik me veel bewuster van mijn eigen lijf en ben ik mentaal meer aanwezig.